מיינפדולנס - עצירה והתבוננות (קשיבות)

בעידן המהיר והטכנולוגי בו אנו חיים, עם חשיפה לגירויים רבים המבקשים את תשומת לבנו, אנו מגיבים פעמים רבות באופן אוטומטי, ללא חשיבה ובקרה על התנהגותנו. ממצאים מחקריים מראים כי תרגול מיינדפולנס מלמד אותנו לרווח בין הגירוי לתגובה ומאפשר לנו התנהלות יעילה וטובה יותר עם עם עצמנו ועם סביבתנו. התכנית מבקשת להנגיש את התרגול למשתתפיה בדרכים מגוונות של התנסויות ודיונים. התרגול יכלול הנחיה של התבוננות קשובה (מיינדפולנס) ולא שיפוטית במחשבות, רגשות ותחושות שעולים כאן ועכשיו וחיבור המיומנות לחיי היום יום של התלמידים.


מטרת התוכנית:
לאפשר לתלמידים לעצור, להתבונן ולהרחיב את מודעותם לרגשותיהם ולתחושותיהם הגופניות. לטפח איכויות של חמלה, נדיבות, פתיחות ואמפתיה.

מידע נוסף על התוכנית: