יוגה נשימה לנשמה

יוגה היא אחדות וחיבור לעצמנו גוף ונפש. באמצעות יוגה: תרגול תנועתי, נשימה ותרגול מיקוד. יוכלו הנערות להתבונן על תהליכי ההתבגרות שהן עוברות ולקבל את עצמן עם השינויים הגופניים, נפשיים והמנטליים בגיל ההתבגרות. תחילה נכיר את תנוחות הבסיסיות ביוגה, נתרגל נשימה מודעת ועם מהלך השנה נוכל להעמיק בתרגול להעמיק את התובנות על עצמנו: על גבולות הגבול המשתנה, התייחסות לגוף, ובהמשך גם התייחסות לזולת: חברותיי לכיתה/ לקבוצה, נתינה הדדית.. התכנית מתאימה גם לחינוך המיוחד ולחטיבת ביניים/ אולפנא


מטרת התוכנית:
העצמה וקבלה עצמית דרך תנועה, נשימה והתבוננות פנימה

מידע נוסף על התוכנית: