אמנות לחימה- עצמה והעצמה

בעזרת אימוני אגרוף מובנים, ברמת קושי עולה יחשפו הילדים אל מצבים מאתגרים בהם הם נתקלים בחיי היום יום. מצבים דוגמת תסכול, עייפות, חוסר הצלחה, תחושות של תוקפנות גואה ועוד. כל אלו יהוו בסיס להקניה מובנית של דרכי התמודדות וליצירת תחושות משלימות לכל אותן סיטואציות. תחושות של מסוגלות, הערכה עצמית, תחושות כוח ובטחון. לאחר איתור ראשוני של צרכי המתאמנים יבנה עבור כל אחד ואחת מהם אימון אשר יכלול חימום, שיחת פתיחה, תרגילי אגרוף ברמות שונות, תרגילי כוח מתפרץ וקומבינציות. בנוסף, יתמקד האימון בתרגול של מודעות לעצמי ולסביבה שלי, עבודה נכונה על חלוקת כוח ומשאבי אנרגיה בעזרת תרגילים של נשימה נכונה ובחירת עוצמת התגובה בכל שלב. האימונים יהיו בנויים מסבבים קצרים שיאפשרו למתאמנים להכיר טוב יותר את אופיו של עולם האגרוף, אך גם יאפשרו להם פרקי התמודדות קצובים שידרשו מהם להפעיל מאמץ ממוקד ושיקול דעת בבחירת ההתנהגות המיטביות עבורם. האיזון הנכון בין הפעלת מאמץ יזום או הפעלת מנוחה יזומה, הם המפתח להצלחה באימון, בקרב ובחיים בכלל.


מטרת התוכנית:
פיתוח מיומנויות של ויסות ועיכוב תגובות אימפולסיביות, מנגנוני שליטה עצמית, בקרה ומשמעת והעלאת תחושת הבטחון העצמי והמסוגלות בקרב ילדים המתמודדים מצבי מצוקה וסיכון.

מידע נוסף על התוכנית: