קור פיטנס

תכנית זו הינה סדרה של מפגשים אשר ממוקדים באימון פונקציונלי (Functional Training) של שרירי הליבה (Core Muscles) - השרירים הנמצאים במרכז הגוף, בעיקר שרירי הבטן, הגב והאגן. מדובר בשרירים בעלי חשיבות עליונה ליציבה ולתנועה, ולכן הם מכונים "הליבה". חיזוק שרירי הליבה קריטי לבריאות ולמניעת פציעות, ובפרט למי שסובל מבעיות גב. האימון כולל תרגילים אינטנסיביים וממוקדים כגון סקוואטים, פלאנקים וכפיפות בטן, במטרה לחזק שרירים רפויים ולשפר את הכושר הגופני (Physical Fitness).

מטרת התוכנית:
קידום המודעות בקרב בני הנוער לחשיבות הפעילות הגופנית והספורט, ובפרט שיטת האימון "קור" מתן הזדמנות מעשית להתנסות בשיטה זו ולחוות את השפעותיה החיוביות קידום מצבם הלימודי, רגשי והתנהגותי של המשתתפים וטיפוח תרבות בית-ספרית של פעילות גופנית, עיצוב דמות הבוגר (Character Education) ושיפור האקלים החינוכי (Educational Climate) בתוכנית מודגשים היבטים של חינוך גופני, חינוך בריאותי, חינוך ערכי ופדגוגיה חווייתית - כל אלה במטרה לקדם את מיטב העניין של התלמידים ואת רווחתם.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: