יוגה לילדים אנה איליאגויב

יוגה לילדים - יוגה היא שם נרדף לאיזון ורוגע, בריאות ושמחה ואת כל אלה אנחנו מאחלים לילדינו בהווה והעתיד. כולנו מבינים שחשוב לעצור, להירגע, לקחת נשימה עמוקה, לעשות כמה תנועות פשוטות ומשחררות, ואף לקחת כמה רגעי שקט. כל אלה יעזרו לנו "לאפס" את מערכת העצבים ברגעים קשים בחיי יום יום עמוסים. הילדים נרגעים בקלות אם מציעים להם דרכים מתאימות. עקרונות התוכנית: תנוחה נכונה - שיווי משקל, התמצאות במרחב, קואורדינציה, חיזוק, גמישות, יציבה, תמיכה באיברים הפנימיים, השפעה מנטלית מיטבית (ריכוז, קשב, שיפור מצב הרוח). נשימה נכונה - ויסות הנשימה, היכרות והגברת המודעות לנשימה נכונה, נשימה בשילוב ביצוע תנוחות, נשימה משולבת בהרפיה. הרפיה - הפניית תשומת הלב פנימה כלפי התרחשות הפנימית. אנחנו רואים כל ילד כעולם ומלואו. השיעורים מועברים בחצי כיתות במקום בטיחותי על מזרני היוגה.

מטרת התוכנית:
חשיפת הילדים לתרומת של היוגה בשיפור בריאותם הפיזית, המנטלית והנפשית. עידוד הילדים לשיח פנימי ומודעות. חינוך לכיבוד הזולת, שיתופי פעולה, פתרון בעיות, איכות סביבה, אי אלימות ועוד

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: