יוגה בתנועה עם אלינור

תוכנית עשירת תכנים מעצימה ובריאה המיועדת לילדי ביתי הספר היסודיים והחטיבות. יוגה תורמת לאיזון בין גוף ונפש. בלימודי היוגה נפתח מודעות לנשימה ותנועה תוך כדי שילוב תנועה דינמית עם נשימה פותחת. חלק משמעותי ניכר בהיבט הרגשי פיתוח מסוגלות עצמית, משמעת עצמית,חוסן רגשי ובעזרת שילוב המדיטציה נעמיק בהתבוננות פנימית ותשומת הלב למה שקורה עכשיו. אימון החשיבה הקוגניטיבית ומנטלית תוך כדי ביצוע תרגילי ריכוז שונים באמצעות הקשבה ושימוש מלא בחושים. כמו כן שימוש בדמיון מודרך המפתח דמיון ויצירתיות. תרגול מהנה מעודד שיתוף פעולה המשלב משחקים משותפים,יעדים,התגברות על מכשולים העוזרים בבניית דימוי עצמי חיובי.

מטרת התוכנית:
להעניק לילדים כלים שונים ומעניינים לפיתוח מודעות עצמית פיזית ורגשית. בניית העצמה פנימית ודימוי עצמי חיובי הנובעים מהצלחות,התמודדות והתמדה. פיתוח יכולות פיזיות המחזקות את הגוף,איזון ושיווי משקל,שיפור הגמישות ויציבה נכונה. הטמעת חשיבותם של תכונות ערכיות של סבלנות,הקשבה, כבוד עצמי וכיבוד אחרים , אי פגיעה בעצמי ובאחרים. הכרת אברי הנשימה תוך כדי תרגול נשימה התורם לבריאות הגוף.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: