מנשימה לנשמה (מיינדפולנס תורני)

פיתוח מיומנות ניהול התודעה על ידי תרגול המחזק את יכולת מיקוד תשומת הלב לרגע הנוכחי, ללא שיפוטיות וללא תגובתיות. התרגולים הם חווייתיים ומותאמים לצרכים של מסגרת הלימוד, עם דגש ייחודי על ערכים יהודיים תורניים. טיפוח איכויות תודעה כגון: הקשבה חיצונית ופנימית, זיהוי רגשות ותחושות הגוף, ריסון תגובה אוטומטית והרחבת אפשרויות הבחירה, חמלה לאחרים ולעצמי, חוסן ויכולת להתמודד עם אתגרים, יצירתיות וכושר השתנות, ועוד. שני חלקי התכנית: סדנא כיתתית: מפגש שבועי בן 40-70 דקות, 15-30 מפגשים במשך השנה. השתלמות מודעות קשובה לסגל ההוראה בהיקף 40 שעות אקדמאיות, מבוסס על התכנית MBSR, עם תוספות וגישור לתחום ההוראה, המכוונת לפיתוח היכולות של צוות ההוראה בניהול עצמי, עמידה בסטרס, ניהול כיתה רגועה, שיפור יחסי עבודה בתוך הצוות, הפחתת שחיקה. ובנוסף, מתן הכלים ללוות את התלמידים לאורך הסדנא, כדי לגשר וליישם את המיומנויות הנלמדות בתחומי החברה והלמידה בכיתה.


מטרת התוכנית:
התנסות בפיתוח מיומנות המודעות הקשובה, ועידוד לאמץ את ניהול התודעה הזה כחלק אינטגרלי מאורח החיים, באופן שבא לידי ביטוי בכישורים חברתיים, כישורי למידה, בטחון עצמי, קשב וריכוז, הפחתת סטרס והעצמת החמלה. כל זאת מתוך מבט יהודי המבוסס על אמונה בבורא עולם, ואמונה במעלות האדירות ובכוחות הטמונים בכל אדם באשר הוא.

מידע נוסף על התוכנית: