מיינדפולנס פלוס (קשיבות לעצמי ולאחר)

מיינדפולנס פלוס כוללת פיתוח של מיומנויות, תרגול, התנסות חווייתית ולמידה של מיינדפולנס בשילוב שיטות נוספות כולל: נתרגל יחד דמיון מודרך, נשימה מודעות, מודעות כאן ועכשיו לעצמי ולסובב, מיומנות של הקשבה פעילה ויצירת דפוסי פעולה פרו-אקטיביים, כדי להתמודד בהצלחה במצבים של לחץ (כמו לחץ מבחנים), מעברים (בין שכבות הגיל והמסגות, למשל כתה א', כתה ו', מכתה ב' ל-ג' עם עלייה בדרישות בתחום הלמידה), חרדה חברתית שהתגברה בזמן הקרונה והשאירה חותם אצל ילדים רבים, שלא עברו תהליך פורמלי ו/או מיטבי מבחינה חברתית. מיינדפולנס פלוס מבוסס על גישה פסיכו-חברתית, במטרה להוביל ללומדות ולומדים בעלי תחושת מסוגלות, בטחון עצמי ואחריות אישית כדי להתנהל גם בזמן של לחץ, עם תחושת עצמי של שליטה, ועם חוסן נפשי כדי בהמשך להיות אזרח/ית תורם מהכוחות הפנימיים למען הכלל. התכנית גם תורמת לשיפור הריכוז, פיתוח החושים, יצירת מיקוד, מודעות לחשיבות הפחתת הלחץ כדי למנוע מחלות והשפעות מזיקות על הגוף שלנו.

מידע נוסף על התוכנית: