לין - יוגה של הלב

התוכנית מקדמת אורח חיים בריא ופעיל בקהילת בית הספר. התוכנית מבוססת על האמונה שיוגה מפתחת הקשבה עמוקה לגוף ולנפש, ומעניקה לתלמידים כלים נגישים לחיים טובים ושמחים יותר מתוך התבוננות פנימה. התוכנית משלבת בתוכה מספר עולמות שבעיניי הם הכרחיים לילדים שלנו: -עולם המודעות והאחריות האישית: התוכנית מעניקה לילדים "זמן שקט" להאטה ולהקשבה לדופק הלב, לנשימה ולתחושות הפיזיות. למידה זו היא הבסיס לפיתוח אחריות אישית על בריאותם ועל הבחירות היומיומיות שלהם ביחס לגופם. -עולם ההרפייה והשינה: באמצעות תרגילי נשימה וטכניקות הרפיה, הילדים רוכשים כלים לניהול מתחים וויסות רגשי. כלים אלו הופכים לזמינים עבורם גם מחוץ לשעות הלימודים, משפרים את היכולת להירדם ותורמים ישירות להגברת המודעות לאיכות המנוחה והשינה. -עולם הפעילות הגופנית והחוסן: תרגול פיזי של היוגה מחזק את הגוף והביטחון העצמי. התנוחות מעניקות בריאות בכך שמשפרות את היציבה את שיווי המשקל את הקורדינאציה והגמישות, מחזקות את המערכת החיסונית ומביאות לאיזון. -עולם הסביבה והחברה: התוכנית שמה דגש על חשיבות הקבוצה והחברות, יוצרת סביבה בטוחה המקדמת אקלים כיתתי חיובי.

מטרת התוכנית:
המטרה היא להטמיע הרגלי בריאות מתמשכים אצל הילדים. התוכנית מעניקה כלים פרקטיים לאורח חיים בריא, הכוללים חיזוק הגוף והיציבה בדרך חווייתית ומהנה, וטכניקות נשימה לשיפור איכות המנוחה והשינה. התוכנית מסייעת לתלמידים לפתח מודעות ולפתח אחריות אישית על בריאותם וליצור מרחב בטוח ושקט המאפשר צמיחה מתוך פתיחות לב.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: