אנה איליאגויב - יוגה, מינדפולנס וצלילים מרפאים לילדים ונוער

יוגה, מינדפולנס וצלילים מרפאים - כל אלה שמות נרדפים לאיזון, רוגע, בריאות ושמחה. וזה מה שאנחנו מאחלים לילדינו. התוכנית מציעה דרכים וכלים מתאימות לילדים ונוער על מנת להגיע למצב גופני ורגשי מיטבי. השיעורים בנויים בדרך חווייתית המדגישה את החיבור בין הנפש לגוף ואת היכולת לחוות, ללמוד, להבין ולפתח את הילד מבפנים. עקרונות התוכנית: יוגה - תנוחה נכונה - שיווי משקל, התמצאות במרחב, קואורדינציה, חיזוק, גמישות, יציבה, תמיכה באיברים הפנימיים, מגע והקשבה לגוף ולמרחב. מינדפולנס (קשיבות ודימיון מודרך) - השפעה מנטלית מיטבית - פיתוח ריכוז, קשב, שיפור מצב הרוח. נשימה נכונה - ויסות הנשימה, היכרות והגברת המודעות לנשימה נכונה, נשימה בשילוב ביצוע תנוחות, נשימה משולבת בהרפיה. הרפיה - הפניית תשומת הלב פנימה כלפי התרחשות הפנימית. שילוב של מוסיקה מרגיעה, צלילים מרפאים של קערות טיבטיות, פעמוני רוח וכלי נגינה נוספים. אנחנו רואים כל ילד כעולם ומלואו. השיעורים מועברים בחצי כיתות במקום בטיחותי על מזרני היוגה.

מטרת התוכנית:
שילוב יוגה הלכה למעשה במסגרת חינוך. עידוד ילדים לשיח פנימי ומודעות. פיתוח רגישות ויכולת חמלה לאחר, אי אלימות. עבודה על שיווי משקל וקואורדינציה, חיזוק וגמישות הגוף. פיתוח יכולת קשב וריכוז, קשיבות עם סבלנות לכל מה שקורה בתוך הגוף ומחוץ לו בזה הרגע. חיזוק תחושת ביטחון עצמי, שיפור מצב רוח.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: