ריכוז ונוכחות ברגע הזה (למידת מדיטציה ומינדפולנס)

בדור בו אנו מלאים גירויים והסחות דעת, היכולת שלנו לשמור על ריכוז לאורך זמן נהית מאתגרת יותר ויותר עבור כולנו ובמיוחד עבור התלמידים והמורים. השימוש במדיטציה ומינדפולנס מאפשר למתרגלים לעצור את המרוץ, לנשום, ולהיות בנוכחות, בהקשבה, בחמלה ובסוסלנות קודם כל לעצמם ומתוך כך לסביבתם. בנוסף מאפשר לבנות יכולת ויסות של גירוי ותגובה, מודעות לתגובות של המתרגל בעקבות גירויים ואירועים שונים. ניטרול שיפוטיות. כל אלו יוצרים אקלים חברתי, כיתתי ובית ספרי מיטב ומשרה בטחון ונחת עבור התלמידים וכמובן עבור המורים.

מידע נוסף על התוכנית: