שחרור כעסים (איך לשחרר כעסים?)
חדי חזן - תהליכי סליחה לשחרור כעסים
מספר תוכנית בגפ"ן: 23766
נעים מאוד שמי חדי חזן יותר מעשור בתהליכי סליחה לשחרור כעסים. אני מאמינה שלא צריך להיות אדם כועס וכעוס כל הזמן.
כעס קיים אצל כל אחד ואחת העניין הוא העוצמות שבו הכעס מתפרץ ומנהל אותנו.
אז איך לכעוס נכון!
כולנו מתעצבנים וכועסים
זהו חלק בלתי נפרד מחיינו וזה קורה שדברים לא מסתדרים לנו כמו שרצינו וכשאנחנו לא מקבלים את מה שאנחנו רוצים מתי שאנחנו רוצים ואיך שאנחנו רוצים, תחושת אי צדק.
לא צריך להיות אדם כועס וכעוס כל הזמן. לפעמים אנחנו כועסים ומתפרצים רק בסיטואציות, נושאים או אנשים מסויימים ולפעמים זה משהו שאנחנו סוחבים איתנו חודשים ואפילו שנים ואולי זה גם טריגר אחד שמקפיץ אותנו בכל פעם מחדש.
הבשורה הטובה שיש מה לעשות ? יש דרך איך להיות פחות עצבני, להפחית עוצמות ולהגיב פחות על אוטומט
שינוי גישה ? קשה באימונים קל בקרב
לא ניתן להיפטר או להימנע לחלוטין ממצבים או מאנשים מכעיסים, אך בהחלט ניתן ללמוד לשלוט בתגובות שלנו. ולכן, זו דרך פעולה שבה מפרקים את הקושי לשלבים באמצעות תרגולים שיעזרו לך להתמודד עם מצבים שמוציאים אותך מאיזון.
מטרת התוכנית:
לשחרר, לנהל כעסים ולהשפיע על העוצמה שלהם
להפחית תגובה אוטומטית ? ליצור מרווח בין הגירוי לתגובה
לשנות גישה ולהתנהל אחרת מול מצבים שמוציאים אותנו מאיזון
לסגל שפת תקשורת חדשה, שפת הסליחה, שבה נשים לב יותר למילים שאנחנו אומרים, לסיפורים שאנחנו שומעים, לפרשנות ולשיפוטיות שנותנים. ניקח אחריות, נודה שטעינו או פגענו, נגלה חמלה וסליחה לעצמנו, לקרובים לנו ובמיוחד לאנשים ששונים בדעותייהם משלנו.
לצאת עם ארגז כלים, שבו תדעו מה לעשות ברגע האמת
לקבלו בהירות ויצירתיות במעגלי החיים השונים, כי נפנה מקום לדברים חדשים
לסגל אורח חיים רגוע, שמח, חיוני ואיכותי
מידע נוסף על התוכנית:
קישורים חיצוניים:
מעוניינים בתוכנית? השאירו פרטים
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים - מומלץ להכנס לאתר של משרד החינוך
סוכן AI לחיפוש תוכניות
אני סוכן AI שמחפש תוכניות בגפ"ן.
בשביל לייעל את החיפוש, כדאי להזכיר:
1. מטרת תוכנית (אקלים מיטבי, רובוטיקה, חוסן...)
2. קהל יעד (תיכון, יסודי, כיתה ו'...)
3. מקום התוכנית (חיפה, כל הארץ...)
מה תרצו לחפש היום?