חינוך מודע - מיינדפולנס בחינוך (מיינדפולנס בחינוך)

בשנים האחרונות גובר העניין במיינדפולנס, מיומנות הקשב המודע, בשל היתרונות הרבים שיש לתרגול, וההשפעות רחבות ההיקף על רווחת המתרגל עצמו ומכך על סביבתו. יתרונות אלה נמצאים כתקפים במחקרים רבים מתחומי ידע שונים, והמחקר בתחום הולך ומתרחב, בשל העניין הגובר. הקורס מציע את ההלכה, עקרונות יסוד בגישה של המיינדפולנס, ואת המעשה - תרגול מעשי של מדיטציות מיינדפולנס שונות כמו גם תרגולים אחרים שניתן לשלב בחיי היומיום. נושאים הנדונים בקורס הם: מהו מיינדפולנס לקבל את מה שיש סוף מעשה במחשבה תחילה "העבודה" של ביירון קייטי התמודדות עם מצבי לחץ ומתח קבלה עצמית וחמלה עצמית כעס אחריות אישית מול הטלת אשמה מיינדפולנס ואושר ועוד. הקורס משלב הקניית הידע הרצאה של מנחת הקורס, כמו גם שימוש בסרטונים של מורים מובילים בתחום. התרגול המעשי כולל תרגול מדיטציות, עבודה בזוגות, והתבוננות פנימית אישית באמצעות כתיבה. הקורס כולל כמובן שיח פתוח ומשמעותי בין המשתתפים.

מידע נוסף על התוכנית: