סנדת להתמודדות עם חרדת מבחנים
עוז פפרברג
מספר תוכנית בגפ"ן: 20920
במסגרת הסדנה נלמד מהי חרדת בחינות וכיצד לזהות את ההשפעה שלה באופן שיאפשר חזרה לתפקוד מיטבי לפני המבחן ובמהלכו.
נלמד להכיר את הפרשנויות הקוגניטיבית שעולות במחשבות ולעיתים קרובות מגבילות אותנו מלהביא לידי ביטוי את היכולות.
כלים שילמדו בסדנה: התמודדות עם מצבי לחץ וחרדה, טכניקות להרגעה עצמית באמצעות הרפיות ודמיון, שימוש בכלים קוגניטיביים התנהגותיים, ניהול זמן והתארגנות, אסטרטגיות לפתרון בעיות והתכוננות לבחינות, הסברים פסיכו חינוכיים והיבטים רגשיים הקשורים בחרדת מבחנים.
כל ההתערבויות והכלים בסדנה הינם דרכי טיפול מוכרות בגישת CBT ומועברת ע"י איש טיפול עם וותק רב וניסיון בעבודה עם בני נוער.
מטרת התוכנית:
א. הבנה מהי חרדת הבחינות.
ב. לרכישת אסטרטגיות להתמודדות שיאפשרו תפקוד מיטבי במבחנים.
מידע נוסף על התוכנית:
קישורים חיצוניים:
מעוניינים בתוכנית? השאירו פרטים
תוכניות נוספות של עוז פפרברג
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים - מומלץ להכנס לאתר של משרד החינוך
סוכן AI לחיפוש תוכניות
אני סוכן AI שמחפש תוכניות בגפ"ן.
בשביל לייעל את החיפוש, כדאי להזכיר:
1. מטרת תוכנית (אקלים מיטבי, רובוטיקה, חוסן...)
2. קהל יעד (תיכון, יסודי, כיתה ו'...)
3. מקום התוכנית (חיפה, כל הארץ...)
מה תרצו לחפש היום?