יסודות היוגה והמדיטציה (לימוד יסודות היוגה והמדיטציה לצוות )

בקורס זה אנו נלמד את יסודות היוגה הנשימה והמיקוד - לימוד יסודות התנועה: תנועה המיטיבה - להקשיב לגוף. תנועת המפרקים והשרירים, חיזוק, הגמשה ושיפור התנועתיות - תרגול נשימה - שילוב תנועה ונשימה. טכניקות הנשימה של היוגה מאזנות אנרגטית ומנטלית. בנוסף נקבל כלים להעביר הלאה לילדים. - תרגול מדיטציה ומיקוד - מה זאת בעצם מדיטציה. שיפור הריכוז. למצוא את השקט הפנימי, המקום הזה ללא הדרמות. הלימוד של היוגה הוא לימוד על ידי התנסות ישירה ולא לימוד אינטלקטואלי כלומר את כל הנושאים הללו אנחנו נלמד על ידי התנסות וחקירה ולא לימוד תיאורטי.

מידע נוסף על התוכנית: