רכיבת אופניים קבוצתית

במסגרת רכיבה קבוצתית הנער לא רק רוכש טכניקות לשיפור הרכיבה שלו אלא הוא גם מפתח כישורים חברתיים וקשרים ארוכי טווח.דרך זו גורמת לשיפור תפיסת העצמי ביחס לאחרים,חיזוק העצמאות וביטחונו האישי של הנער ופיתוח יכולות המתבססות על עבודה קבוצתית ושיתופיות. חשיבות הרכיבה על אופניים הינה בהיבטים בריאותיים,בשיפור תרבות הפנאי,בשיפור היחסים עם משפחה וחברים. תרומה לבריאות:פתרון קלאסי לצורך פעילות גופנית ושיפור הבריאות.ניתן לרכוב בכל קצב,במגוון אדיר של מיקומים ושטחים וזה מאפשר גם לטייל ולצאת לאוויר הפתוח.היא סוג טוב של פעילות קרדיו-וסקולארית (לב-ריאה) בעצימות נמוכה,הרכיבה משפרת את הכושר הגופני ואי לכך את התפקוד הכללי ואת התחושה הכללית במהלך היום.הרכיבה פחות מעמיסה על מפרקים ועל השלד,היכולת להתאים את הקצב והעצימות מאפשרות להקל על השרירים.שיפור בסיבולת, שיפור זרימת הדם,שיפור הגמישות ויכולות הריכוז/איזון,הגברת קצב שריפת האנרגיה בגוף. היבט רגשי הפחתת לחצים ומתחים:הרכיבה נמצאה כגורם איכותי ומהותי של הפחת לחצים ומתחים, לא משנה מה מטרת הרכיבה ומה היעד,כאשר תגיעו אליו תרגישו רגועים,מאוזנים ומלאי אנרגיה נפשית

מטרת התוכנית:
מטרת על לצאת אל הטבע, לרכב מרחקים, לפגוש חברים שנהנים מאותו תחביב וליהנות. - מטרות אופרטיביות כלליות : ? ספורט האופניים כמקום לפתח מנהיגות , החל בניווט והובלת קבוצה. ? חווית רכיבה מהנה, עבודה על טכניקה, כושר גופני, שיווי משקל, קואורדינציה וזיכרון שרירי. ? שיפור מיומנויות וטכניקת רכיבה, על ידי משחקים ייחודיים לשיפור הקואורדינציה וטכניקת הרכיבה, רכיבה בסלאלום, מעברי מכשולים שונים ועוד. ? שיפור היכולת לקריאת מפות וניווט. ? שייכות קבוצתית. ? שיפור העצמאות ופיתוח יכולות המבוססות על עבודה קבוצתית ושיתופית. ? שיפור יכולות קוגניטיביות. ? חושפים את הנערים לחוויית ההצלחה והכישלון , שתי התמודדויות חשובות בחיים. ? פיתוח תרבות פנאי של רכיבה על אופניים

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: