מיינדפולנס- קשיבות, מודעות (מודעות לקש"ב=קצת שקט בנשמה)
נאוה רפאלי זריהן
מספר תוכנית בגפ"ן: 19972
מיינדפולנס ובעברית מודעות קשובה, תרגול שמבוסס על הפניית תשומת לב מודעת והתמקדות בחוויה המיידית, דרך הכוונת הקשב אל המתרחש בהווה, ברגע הזה, בדגש על הנשימה, על המחשבות, על תחושות הגוף ועל הרגשות, מתוך גישה של פתיחות, קבלה והיעדר שיפוטיות. מחקרי אורך הוכיחו יתרונות רבים בתרגול מיינדפולנס באופן עקבי וביניהם; שיפור יכולת הקשב והריכוז, הפחתה משמעותית ברמות הסטרס, שינויים באזורי המוח הקשורים ללמידה וזיכרון, חיזוק יכולת ויסות רגשי, עלייה במדדי רווחה נפשית, שינוי הרגלים ודפוסים מטרידים, שיפור התמודדות עם כאבים כרונים, וככלל חיזוק המערכת החיסונית ושיפור איכות החיים.
מידע נוסף על התוכנית:
מעוניינים בתוכנית? השאירו פרטים
תוכניות נוספות של נאוה רפאלי זריהן
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים - מומלץ להכנס לאתר של משרד החינוך
סוכן AI לחיפוש תוכניות
אני סוכן AI שמחפש תוכניות בגפ"ן.
בשביל לייעל את החיפוש, כדאי להזכיר:
1. מטרת תוכנית (אקלים מיטבי, רובוטיקה, חוסן...)
2. קהל יעד (תיכון, יסודי, כיתה ו'...)
3. מקום התוכנית (חיפה, כל הארץ...)
מה תרצו לחפש היום?