חדר כושר מנטלי
ינון בן אבי
מספר תוכנית בגפ"ן: 10595
תמצית התוכנית:
בחדר כושר מנטלי, בעזרת תוכנת ביופידבק ובעזרת כלים מעולם ה CBT והמיינדפולנס, התוכנית תסייע לתלמידים לרכוש כלים לויסות רגשי. ויסות רגשי מסייע לקשיים בתחומים הבאים: חרדה, דיכאון, התקפי זעם ותנודות במצבי רוח. אימון בוויסות רגשי מסייע לביטחון העצמי וליכולת להתבטא באופן מאוזן. קשיים בויסות רגשי יכולים לבוא לידי ביטוי בבית הספר בחרדת בחינות, קשיים חברתיים, הימנעויות מחוויית תסכול ועוד. שיפור הוויסות הרגשי משפר את איכות חייו של האדם.
הרחבה על ביופידבק - בעזרת תוכנת ביופידבק לומדים ומתאמנים בנשימות סרעפתיות לא מאומצות, ידוע כיום שנשימה סרעפתית לא מאומצת מפעילה מערכת של ויסות ורגיעה. תוכנת הביופידבק נותנת משוב מידי על איכות הנשימה וכך המשתתפים יוכלו לשפר את צורת הנשימה שלהם. בנוסף מתקבל מידע מהתוכנה מידע על רמת העוררות, רמת הדריכות ועוד. בתוכנית זו נשתמש בתוכנה מקצועית ובחיישנים מדויקים הנותנים משוב מדויק ומפורט למשתתף. כלים מתחום ה CBT : עבודה על מלכודות חשיבה, עבודה קוגנטיבית והתנהגותית על יכולת לחוות תסכול ולווסת את את עצמי במצבי תסכול ועוד.
מטרת התוכנית:
ויסות רגשי
מידע נוסף על התוכנית:
מסלול התוכנית: אינה פעילהקהל יעד: ה' | ו' | ז' | ח' | ט' | י"א | י"ב | י'
שיוך למסגרת משרד החינוך:
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי
קישורים חיצוניים:
מעוניינים בתוכנית? השאירו פרטים
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים
