התכנית "בכייף - זזים מהכורסה" מעודדת ומקדמת היכרות עם חשיבותה של הפעילות גופנית, חושפת את השפעת הפעילות הגופנית על הגוף (בריאות), נפש ומוח, עוסקת בהיבטים שונים של הפעילות הגופנית בחיי היום-יום, כגון כאמצעי להפחתת לחץ/חרדה, ומעניקה כלים יישומיים. התכנים בקורס נוגעים גם בהיבטים היסטוריים וחברתיים של פעילות גופנית, ובקשר שבין "תזונה נכונה" לפני ואחרי פעילות גופנית. התכנית מתקיימת בשלושה מסלולים עבור 3 קהלי יעד: ג-ד', ה'-ו', ז'-ט', כל קהל יעד עם התכנים, הפעילויות והדגשים המתאימים. התכנית מתייחסת לפעילות גופנית ולכל התכנים הנלמדים באמצעות משחוק, באופן המאפשר לכל ילד לבטא את נקודות החוזקה שלו, במסגרת פעילות חברתית מהנה. המטרה הינה לגרום לכך שילדים ובני נוער יבינו את המשמעות של חשיבות הפעילות הגופנית על הגוף והנפש, ייקחו אחריות ויעלו את רמת הפעילות הגופנית בחיי היום-יום.
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים