מקום בטוח - מיינדפולנס לילדים

תרגול מיינדפולנס אצל ילדים מגביר את הרווחה הנפשית שלהם ומסייע בפיתוח חוסן ויכולת התמודדות עם משברי חיים. התרגול מציע להם "מקום בטוח" - חיצוני ופנימי - בו הם יכולים לשהות, לחקור ולדמיין את עצמם, באופן מוחזק ומכיל. הילדים לומדים מיומנויות של ויסות עצמי וטכניקות של הרגעה עצמית, מפתחים תשומת לב לרגשות שלהם ודרכים מיטיבות להתמודד עמם, תוך הפחתת התגובתיות שלהם. כל אלה מסייעים בהפחתת הסטרס הגופני והרגשי-נפשי לטובת איזון פנימי גדול יותר. התרגול אף מכוון לפיתוח איכויות הלב, כמו חמלה ואמפתיה, ראיית האחר והבנת האחר. הלמידה עצמה היא התנסותית, משחקית וחווייתית, משלבת דמיון מודרך ותנועה, שמה דגש על תשומת לב לגוף וחיבור אליו ונעשית בקבוצות קטנות שמאפשרות בניית אמון ויצירת מרחב בטוח ומוגן.

מידע נוסף על התוכנית: