MindToBe -MINDFULNESS (מיינדפולנס-BE IN THE MOMENT)

סדנת תהליכית מעשית במיינדפולנס וחמלה בת שמונה מפגשים. בסדנה נקבל ידע תיאורטי ונתנסה בתרגולים מעשיים. בנוסף כל התרגולים ישלחו גם אונליין למשתתפות על מנת לאפשר להן לתרגל בין המפגשים ולבסס את האימון במעגלי החיים שלהן.

מטרת התוכנית:
נוכחות טובה יותר בהווה מתוך מקום פחות שיפוטי ויותר מתבונן וער למציאות, הפחתת מתח, לחץ ואף חרדה, העלאת החוסן המנטלי בעת משבר וקושי, יכולת לפתח גמישות מחשבתית והשהיית תגובתיות, איזון רגשי - להכיר כיצד הרגש פועל בנו וכיצד ניתן לווסת.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: