תזונה נבונה ואורח חיים בריא

כל מה שתורם לבריאות הפיזית תורם גם לחוסן נפשי. לכן צריך לשאוף אל בריאות פיזית ולהיות בכושר. מחקרים מראים שחיזוק הגוף, כלומר עיסוק בפעילות גופנית, מחזק גם את הנפש. להיות בכושר לא מהווה הבטחה לבריאות הנפש אבל מעלה את החוסן הנפשי ומשפר את הסיכויים להתאוששות מהירה ממשבר. הבריאות שלנו היא הדבר החשוב ביותר כדי לקיים חיים פעילים, טובים וארוכים. כדי לשמור על הבריאות אנחנו צריכים לדאוג לגוף שלנו, לבצע פעילות גופנית סדירה כלשהי ולאכול תזונה בריאה. הפעלת הגוף באופן ספורטיבי המותאם לנו, שינה מספקת ותזונה מאוזנת הם המרכיבים המשפיעים ביותר על אורח חיים בריא וחוסן נפשי וגופני, ושילוב של כולם יתרום משמעותית לגוף בריא יותר, לנפש חסונה יותר ולאיכות חיים טובה יותר.

מטרת התוכנית:
? הקנית ידע בנושא תזונה והקשרה לבריאות, פיתוח כישורים להטמעת הידע בחיי היום יום תוך לקיחת אחריות אישית לשיפור איכות החיים. ? רכישת הרגלי אכילה רצויים בהתחשב בהעדפות אישיות, ניסיון ומיומנות. ? פיתוח מודעות לקשר שבין תזונה ובריאות בקרב תלמידים, הורים ומורים. ? יצירת אווירה מקדמת התנהגות בריאותית בבית הספר, לשיפור המצב התזונתי לאורך זמן. ? התייחסות לצרכים פיסיולוגים, חברתיים, רגשיים ותרבותיים בחברה שלנו רבת התרבויות. ? שילוב סוגי ספורט ופעילות גופנית מותאמים לפרט, למטרותיו, לאורח חייו ולתוכנית התזונה שלו. * חיזוק החוסן הנפשי והפיסי של התלמיד. * חיזוק הבטחון העצמי אצל התלמיד.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: