הגנה עצמית מעצימה הינה תוכנית הבנויה על עקרונות ומיומנויות מעולם אומנויות הלחימה ומשלבת אותם בתוך המרחב החינוכי והחברתי. בסדנא לומדים להקשיב לתחושות הבטן הטבעיות, להכיר גבולות אישיים וחברתיים ולרכוש כלים מעשיים לשמירה והגנה. העיקרון המרכזי בסדנא הינו יכולת הבחירה ומתוך כך לזהות סכנות לפני הכניסה אליהן ולהכיר את העוצמה הפנימית של כל אחד ואחת המאפשרת להתמודד עם קשיים ואתגרים. הסדנא משלבת רקע תיאורטי עם תרגול מעשי. תוך שימוש באינטואיציה, שפת גוף , והפעלת חמשת החושים.
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים