חסאנה (חוסן) - לחיים ששווה לחיות אותם

במציאות החיים של כולנו, מורים, הורים ותלמידים חשופים למצבי לחץ מתמשכים ונמצאים בקבוצת סיכון לפתח מצוקה נפשית המלווה בדאגה, בלבול, כעס, וחרדה המובילים לשחיקה, התגברות העייפות ודכדוך. תחושת שייכות ולכידות, קשר רגשי, חום ודאגה בין המורה לתלמיד וההורים, מהווים אבני הבניין של החוסן הנפשי, לכן חשוב לפתח חוסן (חסאנה בערבית) אישי וקבוצתי שיסייע לפתח יכולות התמודדות יעלות ברמה האישית והקבוצתית עם מצבי משבר באופן יעיל, להימנע ככל הניתן מהתפתחותן של תגובות רגשיות לא רצויות, ולחיות חיים ששווה לחיות אותם. בכדי לסייע בידי המורים, התלמידים וההורים לבנות חוסן לטווח ארוך, אנחנו מאמינים ביתרונותיו של בית הספר כמרחב לטיפול ולמניעה של התפתחות סימפטומים של מצוקה רגשית. כמו כן, מאמינים שאם נלמד את התלמידים, ההורים והמורים להכיר את עצמם טוב יותר, להבין מה מלחיץ אותם, כיצד להתמודד עם אירועי חיים מאתגרים בצורה הטובה ביותר ולהתחזק מהם-לא רק שהם לא יילחצו, אלא הם גם יפיקו רבות עבור ההתמודדויות השונות שלהם עם אירועי לחץ בחיי היום-יום.

מטרת התוכנית:
פיתוח חוסן נפשי וקבוצתי, מניעה ראשונית של התפתחות מצוקה רגשית בעקבות מצבי לחץ וחיזוק התמודדות עם מצבים של דחק ומשבר שונים ע"י לימוד התלמידים/ות, ההורים והמורים כישורים כגון מיומנויות קשיבות Mindfulness, מיומנויות ויסות רגשי ואיזון של הרגשות Emotion Regulation, מיומנויות יחסים ויעילות בינאישית Interpersonal Effectiveness, מיומנויות התמודדות עם לחצים Stress Tolerance.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: