תרגול מיינדפולנס לילדים

צמח ליאור

מספר תוכנית בגפ"ן: 7117

תמצית התוכנית:

מיינדפולנס (Mindfulness) פירושו קשיבות או מודעות קשובה. מיינדפולנס הוא תהליך של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה, בדרך כלל תוך התמקדות בתחושות הגוף והנשימה. על ידי כך, אנחנו עוצרים את תבניות החשיבה האוטומטיות, שהן לא פעם טורדניות ושליליות. תרגול מיינדפולנס כרוך גם בפיתוח אקטיבי של פתיחות, סקרנות וקבלה של חוויות המתרגל ושל חיי הרגש שלו. שילוב של תשומת לב מרוכזת, סקרנות וקבלה עם רמות נמוכות של חשיבה שלילית, מייצרות תחושה של רווחה ופתיחות לחוויות שלנו עצמנו ולאלו של אנשים אחרים. הפחתת מתח וחרדה; העלאת רמת הריכוז ויכולת המיקוד; יכולת גדולה יותר להגיב לקשיים, ולרגשות קשים; העלאת רמת האמפתיה, הבנת עצמי והסביבה; העלאת רמת המודעות העצמית; ועוד. כשאנחנו מתרגלים מיינדפולנס עם ילדים אנחנו נותנים להם כלים לחיים.

מטרת התוכנית:
יצירת מרחב עקבי לתרגול קשיבות בצורה חווייתית דרך משחק, סיפורים, מדיטציה, שפת קשב ומטאפורות בתרגול אישי וקבוצתי. רכישת כלים להרגעה עצמית והפחתת לחץ. טיפוח מודעות עצמית ואמפתיה.

מידע נוסף על התוכנית:

מסלול התוכנית: אינה פעילה
קהל יעד: א' | ב' | ג' | ד' | ה' | ו' | ז' | ח' | ט' | י"א | י"ב | י"ג | י"ד | י' | ילדי הגן
שיוך למסגרת משרד החינוך:
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי