זמן לנשום, לשחרר הלסת ולהיות בעוצמה נינוחה.

התכנית מציעה לצוותי חינוך מרחב של התרעננות והטענה בתוך או בסיום שגרת העבודה האינטנסיבית. התכנית כוללת שניים שלשה מפגשים (פרונטליים או בזום) המבוססים על תנועה עדינה, קשובה ונגישה, שאינה דורשת כושר גופני ומתאימה לכל משתתף בכל גיל. במהלך המפגשים נתמקד בזיהוי ושחרור מתחים פיזיים המצטברים בגוף, תוך מתן דגש מיוחד לשחרור אזור הלסת והעורף. בין הסימפטומים המיוחסים למתח בלסת: חריקת שיניים בלילה, כאבים בלסת, קושי בפיהוק, מיגרנות, כאבי עורף וגב .בקרב מורים, אזור זה אוגר עומס רב הנובע מהמאמץ הפיזי של הדיבור הממושך, אך גם מהצורך הרגשי "לעצור" תגובות ומילים בסיטואציות מורכבות. מעצור זה יוצר מתח כרוני בלסת המקרין ישירות על העורף, הגב והרגליים. נלמד טכניקות עדינות לשחרור "מעצורי הדיבור" הללו במטרה להשיב לגוף את האיזון והרוגע. בהתאם לבקשתכם, ניתן לשלב בסדנא גם מרחב לשיח פתוח ומכיל המאפשר לצוות לפרוק מטענים רגשיים שהצטברו. השילוב בין תנועה לשיח מעניק למורה כלים לוויסות עצמי, שיפור החיוניות ומניעת שחיקה, מתוך הבנה שמורה נינוח ומשוחרר בגופו הוא מורה פנוי וקשוב יותר לתלמידיו.

מטרת התוכנית:
חיזוק תחושת השייכות וביסוס חוסן פיזי ורגשי של צוותי ההוראה באמצעות הקניית כלים יישומיים לוויסות עצמי ושחרור מתחים במרחב החינוכי. התוכנית שואפת להעניק למורים "אי של שקט" ותנועה מודעת בתוך השגרה האינטנסיבית, תוך התמקדות ייחודית בשחרור אזור הלסת והעורף ? מוקדים האוגרים מתח מצטבר הנובע מדיבור ממושך ומעצור רגשי. המטרה היא להפוך את המודעות הגופנית לכלי עבודה יומיומי: המשתתפים ילמדו לזהות את סימני השחיקה בגופם ולנטרלם בזמן אמת באמצעות תנועות קטנות ודיסקרטיות. במקביל, הסדנה תייצר מרחב לשיח משותף ושחרור מטענים רגשיים, במטרה לשפר את איכות החיים המקצועית של המורה, לחזק את הלכידות הצוותית ולאפשר פניות רגשית גבוהה יותר למפגש החינוכי עם התלמידים.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: