אומנות לחימה מבוססת מיינדפולנס (תנועה קשובה)

באמצעות אימון אומנות לחימה טאקוונדו, הילדים נחשפים לאומנות הלחימה טאקוונדו, וערכיה. תוך שמירה על אימון קבוע ומתמשך, ובהתבססות על כלים מעולם המיינדפולנס-הנשימה כעוגן לוויסות נשימתי, חושי, רגשי. פיתוח היכולת להיות ב"כאן ועכשיו"-להיות בכל רגע ורגע בתשומת לב. מטרת התוכנית הינה יצירת ארגז כלים להתמודדות, עם מטלות שיגרתיות בחיי היום-יום ובלימודים. שילוב תנועה מעולם אומנויות הלחימה עם במיינדפולנס - להיות בתשומת לב למה שקורה כאן ועכשיו בכל החושים, בלי ביקורת ושיפוטיות, לומדים למתן דפוסים אוטומטיים ולומדים דפוסים חדשים שמועילים לנו במצבים חברתיים ואישיים וזאת באמצעות טכניקות נשימה והפניית קשב.

מטרת התוכנית:
שיפור יכולת לשליטה עצמית, עמידה בגבולות מאוד ברורים, פיתוח ושליטה גופנית טובה- גמישות, זריזות, קואורדינציה, פיתוח שאיפות- הרצון לשאוף להישגים גבוהים יותר ולא "לוותר", העלאת הביטחון והערכה עצמית- באמצאות עידוד לתחושת מסוגלות אצל הילד, הפחתה וצמצום התנהגות אלימה.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: