יוגה בביה"ס

תכנית לקידום מיטביות במרחב החינוכי באמצעות תרגול יוגה ומינדפולנס של צוותי חינוך ותלמידים. היוגה הינה כלי הקשבה עמוק ומשמעותי לילדים ונוער, המאפשר ללמוד את השינויים שחווה גופם ולהבין טוב יותר את התהליכים העוברים עליהם. במהלך תרגול רציף הם מקבלים כלים לחזק ולהגמיש, לכבד ולאהוב את גופם. היוגה מתמקדת ומחזקת מערכות שרירים ותהליכים פנימיים כמו נשימה ובכך בונה מרכז פנימי ברור המשמש כעוגן בתקופות שינויים ולחצים. מרכז זה מאפשר מציאת עוצמות, כוחות ומשאבים המסייעים בעשייה היום יומית וביצירת קשרים בין אישיים. המודעות ההולכת ומתהווה לרבדים הפנימיים העדינים יותר מהווה משקל נגד להשפעות חיצוניות מטלטלות ולצורך לרצות את הסביבה ואת האחרים. תרגול יוגה משפיע על התודעה, מרגיע, ממקד וממלא באנרגיה. זו הזדמנות ליצור מרחב של שקט, התבוננות והתחברות. זו אפשרות להיות ערים וקשובים ממקום עמוק ואמתי ולהרגיע כאבים הנובעים מחיכוכים עם דרישות החיים ומן הסערות הרגשיות המתחוללות בנפש הילדים.


מטרת התוכנית:
העברת הכלים של היוגה (מדיטציה, נשימה, חיבור גוף-נפש-תודעה) כפעילות המשתמשת בנשימה, משלבת מנחי גוף שונים, רצפים תנועתיים, מדיטציה וחקירת גוף-נפש על מנת שיהוו כלים תומכים, יעילים וחשובים בחיי היום יום של הילדים ובביה"ס. זו היא שפה שאינה מעודדת תחרותיות או אלימות (פיסית ומילולית), אלא מעודדת וויסות רגשי-התנהגותי, שיפור במצב הרוח, יצירתיות וגמישות המוח באמצעות אותם מרכיבים המאפיינים אותה. אלה הם הכלים הנחוצים לאדם ולילד הגדל להיות אדם בוגר בעולם כיום.

מידע נוסף על התוכנית: