אורך-רוח, תנועה ונשימה יוגית

התוכנית "אורך-רוח " עוסקת במתן כלים מעולם היוגה. הכלים העיקריים הם - תרגילי מוח וריכוז אשר מסייעים לשיפור הזיכרון ויכולת הקשב והריכוז. נשימה יוגית המסייעת להביא למצב של איזון רגשי (פראנאימה), תנועה יוגית המשלבת בתוכה תנועתיות החוצה את קו האמצע ( אסאנות) ,תנועה סיבובית המשפרת את תפקוד המערכת הוסטיבולרית והקואורדינציה,משחקים וסיפורי זן מגוונים ועשירים בהם נשתמש בכדי להבין נושאים חשובים כגון אמפתיה, כיבוד המרחב האישי, חשיבות שיתוף הפעולה הקבוצתית ועוד. למידה משמעותית ועמוקה של מנגנון ההרפיה בגופנו ותודעתנו בעזרת דמיון מודרך , קשיבות ועזרים נוספים המסייעים ליכולת האישית של כל תלמיד ללמוד יכולת לא פשוטה זו. התכנית הנה תכנית שנתית\חצי שנתית מתאימה לגילאי א-ו ,חטיבה ותיכון ומיושמת בחצאי כיתות .


מטרת התוכנית:
הענקת כלים מעולם היוגה המאפשרים לכל תלמיד להבין שבעזרת שימוש נכון במחשבה , בנשימה ובתנועה יש ביכולתו להביא עצמו למצב של אורך רוח , איזון והתפתחות.

מידע נוסף על התוכנית: