יוגה לילדים - שיווי משקל לחיים

דנה עומר - יוגה לילדים

מספר תוכנית בגפ"ן: 5440

תמצית התוכנית:

תוכנית היוגה המשלבים תרגילי נשימה, אימון הגוף, דמיון מודרך והרפיה, אותם נחווה דרך משחק, מוזיקה, תנועה ותרגול תנוחות היוגה. נחזק את הקשר של הילד עם גופו ועולמו הפנימי, נעצים את הביטחון העצמי, בתרגול אישי, בזוגות, ובקבוצות. נגדיל טווחי תנועה, נלמד לנשום ולנשוף, נשחרר את חגורת הכתפיים והגב, נלמד להרפות, ולחזור להמשך שעות הלימודים/שעות הפנאי מחוזקים ומרוכזים. נשפר את יכולות הלמידה הקואורדינציה, שיווי המשקל, נסייע בהרגעה ובאיזון קשיי קשב וריכוז. נעודד סובלנות, קבלת האחר ותקשורת חברתית. לעתים נשלב עבודת יצירה בתום הפעילות לאיסוף ריכוז והנאה. דוגמה ליצירה צביעת מנדלות. התכנית מלמדת את התלמידים כלים לחיים.

מטרת התוכנית:
כלים להעצמה רגשית של ילדים ונוער באמצעות כלים לחיזוק בטחון עצמי, להקל על הילדים היושבים במשך שעות ארוכות. להתמתח, לחזק את הגוף. לתרגל תנוחות מרגיעות ומשחררות .להשקיט את התודעה. ללמוד לשחרר מתחים ולהתרכז. להיות מסוגלים להיות עם עצמם, להכניס הפסקות תנועתיות דרך משחק, פעולות יצירה אישיות או קבוצתיות. לשפר יכולות למידה להפיג חרדה ולחץ במבחנים ובאתגרים הישגיים.

מידע נוסף על התוכנית:

מסלול התוכנית: תוכנית משרדית
קהל יעד: יסודי
שיוך למסגרת משרד החינוך: הכלה והשתלבות
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי