אהבה דרך לריפוי עצמי (מיינדפולנס ומדיטציה לנוער)
אנה ריבקין צמל - אהבה דרך לריפוי עצמי
מספר תוכנית בגפ"ן: 45144
תמצית התוכנית:
שיעורי העשרה המעוברים בצורת סדנא שבהם נתרגל מדיטציה וננהל שיח על רגשות, נתבונן פנימה ונזהה רגשות ומחשבות שלנו, נלמד לאהוב את עצמינו ובכך לאהוב אחרים.
נכיר מה זה מיינדפולנס ועד כמה חשוב להקשיב לעצמינו ולהיות נוכחים ברגע זה.
נלמד לנשום ואיך בעזרת הנשימה להפחית לחצים וחרדת, להתמודד עם פחדים, לחזק ביטחון עצמי ולהתמודד עם מצבים חברתיים מורכבים.
נלמד מה זה מדיטציה ונתרגל מדיטציות שונות אשר מאפשרות לנו להיות מרוכזים יותר, לשמוע את עצמינו לווסת את יכולתינו להגיב לסביבה בצורה מתונה ומאוזנת ובעיקר להיות רגועים יותר ולנהל את הכעסים שלנו.
והכי חשוב מדיטציה ומיינדפולנס מאפשרים לנו לנטרל הסחות דעת ורעשים סביבינו ולהתחבר אל עצמינו.
מטרת התוכנית:
התבוננות פנימית המאפשרת לנו להיות נוכחים ברגע זה ולהקשיב לגוף ולנפש.
מידע נוסף על התוכנית:
מסלול התוכנית: במכרז המאגרקהל יעד: ז' | ח' | י"א | י'
שיוך למסגרת משרד החינוך:
תחום מסגרת: רווחתי - רגשי
מקור תוכנית (יוצר התוכנית): חיצוני - מגזר עסקי
קישורים חיצוניים:
מעוניינים בתוכנית? השאירו פרטים
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים
