תוכנית האימונים מתמקדת בפיתוח מגוון של יכולות ומיועדת לתלמידי בתי ספר. המטרה העיקרית היא לספק חוויה ספורטיבית חיובית, לפתח יכולות פיזיות וטכניות, ולקדם מיומנויות קבוצתיות והבנה טקטית במשחקי כדורגל וכדורסל
מטרת התוכנית:
פיתוח כישורים אישיים:
כדורגל:
שליטה בכדור ברגליים שונות.
יכולת דריבל ועבירה מהירה.
בעיטה מדויקת וחזקה.
כדורסל:
יכולת תפיסת כדור ושליטה בו.
טכניקת הבעטה והכיבוש.
יכולת דריבל ותפיסת כדור בתנאי לחץ.
פיתוח כושר פיזי:
כדורגל וכדורסל:
ריצה מהירה וכוח נמוך.
יכולת קפיצה גבוהה ומניעת יכולת התמודדות.
עבודה על שרירי הליבה.
שליטה במשחק קבוצתי:
כדורגל וכדורסל:
תקשורת טובה בין השחקנים.
יכולת לקרוא את המשחק ולהבין את התנועות של השחקנים האחרים.
שליטה במצבים ובהגנה קבוצתית.
מודעות טקטית:
כדורגל וכדורסל:
הבנה של המסגרת הטקטית של המשחק.
יכולת ליישם אסטרטגיות ולסדר את המשחק.
התמודדות עם לחץ:
כדורגל וכדורסל:
יכולת לשמור על שליטה ויכולת הגבול ללחץ.
יכולת להשיב ללחץ באמצעות מסירות מהירות ותיקולים.
הנתונים בעמוד זה נדלו מתוך המרשתת ולכן לא בהכרח שהם מעודכנים