שר דה אור

התוכנית שר דה אור, מטרתה להפיץ את האור. החלה מתוך רצון עז להכניס לעולם של הנוער הצעיר של היום, כבר מגיל כזה את המודעות לגוף, תרגול תרגילי נשימה, ותנועה שמחזקת ומאריכה בו זמנית כמו פילאטיס ויוגה. חיזוק הריכוז ונוכחות על ידי תרגולים מותאמים ולתת לו כלים שיוכל לקחת ולהשתמש בהם בתחומים שונים בחיים. להתחיל את השיח הזה כבר עם הגיל הצעיר כד לעזור לו לגלות ולהעצים את האור שקיים בו. דבר שיובל לשיפור מערכות אישיות ובינאישיות, דימוי עצמי, וחיזוק יכולות. התוכנית מורכבת מתרגולים של יוגה פילאטיס מזרן פראניאמה (תרגילי נשימה) ומיינדפולנס. מטרתה להכניס תנועה.

מטרת התוכנית:
להקנות לנוער הצעיר כלים להתמודד מול תקופות עמוסות, עומס רגשי, להכניס תנועה ומודעות לנשימה מלאה ונכונה תוך חיבור בין תנועה לנשימה, לתרגל ריכוז ונוכחות, להשקיט את המיינד, לשפר את בריאות הגוף והנפש, להעלות מודעות לבריאות הגוף והנפש, מודעות ושיפור מי אני ואיך אני רואה את עצמי ואת היכולות שלי, לחזק ביטחון עצמי, להכניס תנועה לגופם מאחר והם יושבים הרבה ומול מסכים במהלך שעות היום, לתת להם כלים שיעזרו להם לשפר את היכולות שלהם בתחומים רבים בחיים.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: