טאי-צ'י (איזון, גוף ונפש)

טאי-צ'י היא אמנות לחימה פנימית, מסורתית המגיעה מסין. עקרונות הטאי-צ'י מתבססים על הקשבה, יכולות שחרור, זרימה ואיזון גוף ונפש. בטאי צ'י יש מרכיב משמעותי של מדיטציה המתקיימת תוך כדי תנועה. הטאי צ`י מרגיע, מחדד את המחשבה, משפר את השינה, ומביא רעננות לחיי היום יום. הוא מחזק את האנרגיה ומביא לאיזון בין המערכות הפיזיולוגיות השונות. התנועה האיטית המאפיינת את הטאי צ`י מאפשרת לגוף להתחזק בהתמדה ולאורך זמן, פותרת ומקלה על בעיות בריאות שונות. בכל מפגש בתוכנית נשלב בין אימון גופני לצד שיח מיטיב ברוח הטאי צ'י. האימון הגופני מחולק לכמה חלקים: חימום, קאטה (תנועות איטיות), עבודה בזוגות/שלשות ועמידות סטטיות. כמו כן, ננסה להבין איך לשלב משחקים ותרגילים ברוח הטאי צ'י בעבודה עם ילדים ובמהלך השיעורים בכיתה.

מטרת התוכנית:
לאפשר למורות ולמורים להתנסות בכלים מעולם הטאי-צ'י על מנת לשפר את איכות החיים שלהם (פיזית ונפשית) ועל ידי כך לשפר גם את איכות ההוראה והעבודה שלהם עם תלמידים. כמו כן, לאפשר למורות ומורים להבין כיצד להשתמש בכלים של טאי צ'י בעבודה עם תלמידים בכיתה, על מנת לשפר את החוויה האישית של כל תלמיד ואת האקלים הכיתתי, וכיצד לקיים שיח מכיל ומיטיב בכיתה.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: