food for thoughts (מיינדפולנס ותזונה ככלי להתמודדות עם חרדות ועומס רגשי בקרב ילדים ,בני נוער ומבוגרים)

תוכנית להעלאת המודעות והכרה בקשר שבין אורח חיים מודרני והרגלי התזונה לבין מצבי חרדה, עומס רגשי ,בעיות קשב ועוד. התוכנית מלמדת איך בעזרת שינויים קלים ותרגול מיינדפולנס נוכל להטמיע כלים להתמודדות ויצירת שינוי . התוכנית מועברת במבנה של סדנאות הכוללות הכרת התבוננות חדשה על אורח חיים בריא, מודע , למידת כלים מעשיים להתמודדות עם מתח וחרדה והכוונה להתפתחות אישית. תוכנית נותנת דגש על העלאת המודעות והטמעת הרגלים חדשים באמצעות יצירת שיח פתוח , מכיל וכן . מטרת התוכנית לחזק את הביטחון העצמי של התלמיד/ המורה , ליצור מרחב בטוח ומוגן להתמודדות במצבי התקפי חרדה ופאניקה, להעלות את המודעות למסוגלות האישית והחברתית , שיפור דימוי הגוף והערך העצמי .

מטרת התוכנית:
זיהוי אתגרים ומתן מענה רגשי לצורכי הפרט והקבוצה, קידומם של המשתתפים וקבלת כלים מעשיים להתמודדות ויצירת שינוי.

מידע נוסף על התוכנית:

קישורים חיצוניים: